最近なんだか「腰が痛いな~」とか思っております。
というのも暑さに負けて運動習慣が途切れてきているので…。
しかし、その暑さに勝てない心を叩き起こすようなことに気づいてしまいました、私。
やる気スイッチもオンです。
気づいた歪み
寝る前など瞑想をするようになって気になっていたのが、右脚の痛みでした。
あぐらの姿勢で座っていると足がしびれることがありますよね。
10分とか15分でしびれて動けなくなることはないのですが、必ず右脚が痛んでいた私。
体が歪んでいるから右脚に大きく負荷がかかっているのかな?と考えていました。
そして本日、ふと気づいたふくらはぎの左右差。
太さが違うし、揉んでみると固さも違う。
どうやら体の歪みは私が思っている以上に深刻な問題っぽいと察しました。
よくよく考えてみると腰も右側ばかり痛むし…。
改善せねば。
最近暑さからストレッチや筋トレをサボっていました。
それを見直すことからのスタート。
今までは朝が運動時間でしたが、お風呂上がりに冷房の効いた部屋で行うように変更して習慣づけていこうと考えています。
ストレッチや筋トレだけでなくお風呂上りなのでマッサージも導入して、体のケアを頑張りたい。
運動をサボっていたと言っても、以前の様に全く行わなくなったわけではありません。
ふと気づいた時に軽く伸びをしてみたり、ストレッチの動きはしていた。
ただ、動画を見ながらガッツリ行うことが減っていたのです。
…暑いと動きたくなくなるのよねぇ。
しかしながら体の歪みに気づいてしまったので、その改善のために頑張ろうと思います。
歳かしら、と思うが
前にも少し書きましたが、体型の変化がヤバいです。
アラサーって本当に変化著しいタイミングなのですね…。
体重は変化していないのに体型の劣化(あえて書く)がひどすぎるので、鏡を見るたびにゲンナリしているのです。
でも「歳だから」とは言いたくない気持ちもあり…。
これからポジティブにこの変化に抗っていきたいと思っています。
正直な話をすると、別にほっそり痩せたいわけではありません。
体重の数字も落としたいとは思っていない。
どちらかと言うとむっちりしている今の状態が私は好みなのです。
ただ、何度も言うけど体型がよろしくない。
むっちりと柔らかめなボディでも綺麗な体型の方っていますよね。
私はそういう方向性を目指したいのです。
以前にダイエット頑張りすぎた結果月のモノが止まっていた時などは、本当にガリガリで骨と皮だけ状態。
その時はそれでも違和感とか無かったですけど、振り返って考えてみてあの状態になりたいとは思わない。
やっぱり、美しくなりたいのです。
目指せ美ボディ
気になって調べてみたら、今朝の体重でBMIは標準値。
今のようなむちっと感を残しつつ体型を整えていくのが私の目標であるというのは変わらず、です。
そもそも食事制限をしている身なので、体重がどんどん増加していくことはないのだろうと思います。
食事に関して言うなら最近は摂取目安に対して圧倒的に足りていないことの方が増えている…。
食べる物も意識しつつ、体型を理想に近づけていけるように運動頑張ります。
マイナスが見えた時にやる気に火がつくのはいつものパターンなので、このやる気と上手に付き合いながら頑張ります。
がんばるぞー!