本日、腎臓内科への通院日でした。
最近は特に変化もなく、書くこともなかったので、あんまりブログにも挙げてなかった話題ですが…。
やっと少しだけ寛解に近づきました！
久しぶりの減薬
これまで通院して検査して診察して…と、特に変化のなかった腎臓内科への通院。
今回、やっと、減薬出来ました。
免疫抑制剤のシクロスポリンを服用し始めて、もう1年。
この期間悪化も再発もなかったので、ここからシクロスポリンを止めていくフェーズに入るとのこと。
ということで、今まで75mgの服用だったものが50mgになりました。
これで何事も問題なく過ごせれば、ここから少しずつシクロスポリンを減らして、服用なしになれるんです。
今まであまりにも変化が無さすぎて、安定してはいるけど一生このまま薬を飲み続けるのかなって思い始めていたところなので、この変化は本当に嬉しい。
次の通院日まで約1か月の間、無事に過ごして減薬出来るようにしたいです。
食事管理、
かーなーりなぁなぁになっていた食事管理。
この度、もうちょっと頑張ることにしました。
正確には4月から頑張ろうと思って始めてみている感じです。
これのきっかけは、体重増加。
普通に食べすぎで太ってきてるんです。
再発の体重増加なのか見分けがつかないのも怖いし、そもそも食生活が乱れているので、それをちゃんと管理しようと思って再開を決めました。
と言っても、今までのようにノートに計算してしっかり書き残す…というやり方は、私が食事当番では無くなったので難しい。
そこで、アプリを使って「どれだけ食べたのか」を可視化できるようにしました。
総カロリーの把握と、食べたものの記録。
あと、適切な運動。
これで増えた分を戻して、増えないような食生活をしていきたいと思っています。
あ、あと、お米は100gと決めました。
これくらいは軽量も手間ではないので、きちんとその分を測ってます。
で、おかずはお米が無くなったら手を付けないという基本方針も決めました。
あると全部食べきる勢いでバクバク口に運んじゃうので、自分の中で明確にルールを決めて、これからはそれを守っていこうと思います。
健康第一！
これをモットーに、寛解に到れるように頑張ります。
