ふと時計を見たら、知らない間にものすごく時間が経っていてびっくりしています。
集中力があるのは良いのですが、集中しすぎるとこういうことにもなる。
途中休憩とか、大事ね。
あっという間の1時間
目がとってもシパシパしてます。
なぜかというと、刺繍をしていたため。
ここ最近は読書を優先していたり、他の事柄に気が移っていたりしたので、実は久しぶりの刺繍です。
「ちょっと」のつもりでやり始めたら、あっという間に1時間が過ぎていました。
びっくり。
1時間じっと向き合った甲斐あって、それなりに進んだ刺繍。
それと引き換えに、目が負けました。
超シパシパ。
最近ものすごく目の疲労を感じます。
きっと眼精疲労だけではないのだろうとは思うんですけど、とにかくダイレクトに目に負荷がかかっているのがわかります。
シパシパする目は、視界も悪くてものが見にくい。
感覚としては、視力が一気に下がったような感じがします。
どうも夏場は栄養状態のキープも難しい感じがしていて、その影響がダイレクトに目に出ているのかなという感じ。
…勝手な想像だからわかんないけども。
目が疲れてくると様々なことができなくなるので、不便です。
牛乳放題
さて、夏場の栄養問題にかこつけて、最近は牛乳をいっぱい飲んでいます。
どうやら牛乳って熱中症予防になるらしいですよ。
ベストは運動後に飲むことらしいんですけど、とくにタイミングを決めて飲んでいるわけではありません。
私としては、水分とミネラル分が摂取できるというところが一番の魅力である牛乳。
そもそも牛乳スキーなので、1日1リットルは軽く飲み干せるくらいです。
ただ、一応私は食事管理をしている身。
タンパク質は1日50g以内に収めるという目標設定があるので、あんまりガブガブと牛乳も飲めないのが本当のところです。
…それをちょっと無視してかなり飲んでるけども。
再発はプレドニンで抑えられているので、今は暑さに負けない体づくりのためにきちんと栄養をとる方を優先しようかと考えています。
「夏場はちょっとくらい塩分多めでもいいよね」みたいな。
私の場合は水を多く飲むように意識しているので、ナトリウムが血中で薄くなりやすいという問題があります。
（塩分の摂取目安は1日6g以内）
ナトリウムが少なくなると意識がボーッとし始めて、わかりやすく視力も低下するので、それを防ぐためにはきちんと食事で摂取していかなくてはいけません。
どうしても夏って汗もかくから、塩タブレット的なものを買おうかとも考えています。
こんな感じで食事・栄養を色々な方面から悩んでいる私にとって、牛乳って栄養補給でもあり、大きなご褒美でもあるんです。
最近はコーヒーを氷にすることを覚えまして。
コーヒー氷を入れた牛乳で、贅沢ラテ楽しんでいます。
冷たいのでゆっくり味わうのに最適です。
