砂糖水と雑記帳

なんでもない日常の雑記帳

脱・砂糖中毒

果物のおかげで幸せな1週間を過ごす事ができました。

果物を食べるようになってから、甘い物への強い執着が無くなった気がします。 どうしても甘い物が食べたくて仕方がない、 と言うような時でも、砂糖を使ったお菓子ではなく家にある果物で満足できるんです。 もちろん、食べすぎはあまり良くないのでしょうけ…

果物ブームが来た私の話

ふと思ったんです。 「私、果物あんまり食べてないな」って。 ドライフルーツのプルーンやレーズンを好んでよく食べていました。 それは、砂糖が食べられない事からのこってりとした甘さを求めていたから。 でも、果物だって甘いよね…?と。 ふと思ってしまっ…

食べたい欲求に負けっぱなしの最近

甘いお菓子が食べたい欲求は相変わらず。 体のリズムと食欲について、私なりに一応発見した事があったので、 今回はソレと共に書いていこうと思います。 とりあえず、厄介だ。 甘い言葉 誘惑 とりあえず… // 甘い言葉 スーパーに行けば、美味しそうなものが…

誘惑に負けそうになる弱い心と戦っています。

歯の矯正のためにマウスピースを装着して2週間くらいです。 マウスピースが口の中に入っている違和感には慣れてきました。 食事や間食に関しても、マウスピースがあるので今までとは変わってきています。 甘い物に惹かれてしまう心は相変わらず。 隙あらば食…

ゼロからやり直す砂糖抜き生活

甘いお菓子を食べてしまった反省としての1週間。 なんだかあっと言う間に過ぎてしまった気もします。 恐れていた心の変化も実際に感じつつ、 それでもなんとか耐えた1週間だったかな、と言うのが今の感想です。 甘い心 おやつ自作 次の目標 // 甘い心 数日前…

心の弱さに負けてお菓子食べてしまいました…

脱砂糖中毒生活を始めて15週目のご報告なのですが… 食べてしまいました。お菓子。 今回はそんな私の心の弱さと向き合っていこうと思います。 誘惑に負ける 修正 次の目標 // 誘惑に負ける お菓子を食べたのは土日です。 何があったかと言うと、母のところへ…

イレギュラーな週末を過ごして思う日常と体重

普段、基本的に同じような時間割で生活をしている私。 食事を摂る時間も基本的に同じ時間です。 やる事、やらなければいけない事の時間割が決まっているととても心が楽な私。 しかし、そうもいかない日だって勿論あります。 この週の土日、兄が家に帰って来…

不調でも気になる体重

メンタル的に絶不調の私。 食欲もあるのか無いのか、よく分かっていない状態です。 そんな事を気にするよりも、精神面の安定をさせなければと思いつつ しかし体重が気になってしまう毎日でもあります。 終わりと始まり 時間で縛る 良く噛んで // 終わりと始…

体のリズムを観察&記録してみるのって楽しい

脱砂糖中毒の生活12週目の報告です。 今回は、先週のように失敗する事も無く過ごす事ができました。 www.310mizu.com そして、体のリズムを掴む事の大切さを感じた一週間でした。 無視できない体のリズム ちょうど良いでストップ 観察継続 // 無視できない体…

食事面でブルーな一週間でした。

天気のせいなのか、季節的なものなのか、はたまたダブルパンチか。 とにかくなんだか具合の悪い今日この頃。 食欲も相変わらず爆発しており… なんだかなぁって感じです。 15時になれ! 確認ミス 甘い誘惑 // 15時になれ! 先日、個別で記事を書きましたが www.…

砂糖から自由になって心が軽くなった気がする

ついに、脱砂糖中毒を目指す日常も10週目となりました。 凄い事ですね。 スタートした頃はとにかくつらいであろう、と思い 三日坊主にならないようにという事だけに意識を向けていましたが、 気付けば日常です。 執着が減った 食生活の変化 継続と予定図 // …

脱・お菓子生活が身についてきた感じ

砂糖を含むもの(お菓子類)を食べない事が日常になってきたこの頃。 強烈な食べたい欲に襲われる事が無いわけではないのですが、 そんな時でも、頭に浮かぶ選択肢の中にお菓子類は無くなってきています。 実は平気だった 焦がれる? 心健やか? // 実は平気だ…

脱砂糖中毒を目指しておやつ問題の壁にあたった今

恒例となってきました、週に一回の脱砂糖中毒を目指す生活の報告。 今週はなかなか平和だったのではないか、と思う反面 食欲には勝てませんでした。 フラットに戻る おせんべいってアウト? やっぱり増量中 // フラットに戻る 誕生日にケーキを食べまして、そ…

問題点が見えてきた脱砂糖中毒7週間目

脱砂糖中毒を目指す生活も7週間目の報告になります。 今週は、イレギュラー的にケーキを食べたりしましたが それを除いてもちょっとばかり問題点が出てきているように感じました…。 ケーキとクッキー 運動すべし この先1週間の目標 // ケーキとクッキー 誕生…

間食は減ったけど募る不安もある6週間目の報告

脱砂糖中毒を目指す生活も6週間過ぎました。 割と長い事続けられている気がしています。 が、この調子で続けていけるのか、実はちょっと不安に感じてきている今日この頃です…。 間食を減らす 「美味しい」を感じたい ケーキは嬉しいけど怖い // 間食を減らす…

新たなおやつと美味しいパンにより体重増加…

脱・砂糖中毒を目指した生活も5週間目になりました。 砂糖の誘惑に負けそうな時もありますが、まだまだ頑張れています。 お米とパン おやつおやつ 誘惑と次に向けて // お米とパン 普段、私の主食はお米です。 祖父母と暮らしている事もあって、パンを食べる…

脱・砂糖中毒4週目の生活は反省点ばかり

脱・砂糖中毒を目指しての4週間目の報告になります。 今回は反省する事が多いです…。 例外のHM消費 食べたい病 上手く付き合っていく方法 // 例外のHM消費 お菓子類を食べないようにしよう! と決めたのが唐突だったので、我が家には使いかけのホットケーキミ…

砂糖使用のドライフルーツを見逃すな!脱砂糖中毒3週間報告

脱砂糖中毒を目指して3週間となりました。 1週間の報告なんかをしていきたいと思います。 砂糖チェックが身についた 慣れてしまった間食 ナッツは控えよう // 砂糖チェックが身についた 食べられるおやつはドライフルーツなどと決めているのですけど、原材料…

脱・砂糖中毒を目指して二週間目になりました

脱・砂糖中毒を目指した生活も二週間目になりました。 そんな二週間目の生活について書いてみようと思います。 光の一週間 夢にあんぱん ドライフルーツとミックスナッツ これからどうしよう? // 光の一週間 脱・砂糖中毒の二週間目に入りまして、 過ごして…

脱・砂糖中毒を目指す1週間を過ごしてみた感想とこれから

脱・砂糖依存を掲げて1週間過ごしてみました。 今日のブログはそんな1週間を過ごしてみた素直な感想とこれからの方針を考えるという記事です。 1週間の素直な感想 おやつは… これからの進め方 // 1週間の素直な感想 脱砂糖依存をこのブログで宣言して勢いよ…

私は砂糖依存!?抜け出すための1週間をスタートする宣言!

毎日の生活の中で、気になっている事が…。 それが食生活。 色々と思うところがあるので、今回は書いてみました。 健康的? やっぱりマズイ?? 改善するには… 脱砂糖! // 健康的? ヨガとかマッサージとか、体に良い事をして目指せ美ボディ!と思っているのですが…