朝食前の果物タイムが私の毎日の楽しみになっている最近。 甘いお菓子と果物と、もしかしたらバランスが取れるのかもしれない、と考えるようになりました。 もし、上手い事バランスが取れれば、甘いお菓子を全く食べないという今の生活から少し変化させる事…

お仕事を始めまして、食事の量が増えました。 さらには、ストレスで過食気味。 甘い物を欲してしまい、手を伸ばしてしまったり、という事があった1週間でした。 特別が沢山 軌道修正 我慢、ガマン 特別が沢山 お盆だったので、おはぎを食べました。 頂き物の…

暑さに堪え切れず、コンビニに駆け込みアイスコーヒーを購入しました。 最近はコンビニで淹れたての美味しいコーヒーが飲めたりしますが、 そういったお洒落機能はよく分からないのでペットボトルの物を買ったんです。 無糖のブラックを。 しかしながら飲ん…

生きていればストレスと無縁の生活は難しいでしょう。 外で働くようになって、家に籠っていた頃とは考えられないくらいのストレスを浴びています。 そのストレスの発散方法が、食べる事。 おかげさまで体重がどんどんと増え、その数字がストレスとなり、また…

甘いおやつが食べたくなった時、とても大活躍してくれるのが干し芋。 今現在、干し芋ブームが来ている私は、体重を増加させつつ、干し芋楽しんでいます。 甘いが欲しい 時期 気になる体重 甘いが欲しい 外に働きに出て、少なからずストレスの様なものが溜ま…

お祭りがあり、人が我が家に集まった週末のあった今週。 そのせいかちょっぴり自分に甘くなってしまった事もありますが、割とちゃんと過ごせた1週間であったような気がします。 頂き物は許して 執着は無し? 次の目標 頂き物は許して お祭りで我が家に人が集…

果物を食べるようになってから、甘い物への強い執着が無くなった気がします。 どうしても甘い物が食べたくて仕方がない、 と言うような時でも、砂糖を使ったお菓子ではなく家にある果物で満足できるんです。 もちろん、食べすぎはあまり良くないのでしょうけ…

ふと思ったんです。 「私、果物あんまり食べてないな」って。 ドライフルーツのプルーンやレーズンを好んでよく食べていました。 それは、砂糖が食べられない事からのこってりとした甘さを求めていたから。 でも、果物だって甘いよね…?と。 ふと思ってしまっ…

甘いお菓子が食べたい欲求は相変わらず。 体のリズムと食欲について、私なりに一応発見した事があったので、 今回はソレと共に書いていこうと思います。 とりあえず、厄介だ。 甘い言葉 誘惑 とりあえず… 甘い言葉 スーパーに行けば、美味しそうなものがたく…

歯の矯正のためにマウスピースを装着して2週間くらいです。 マウスピースが口の中に入っている違和感には慣れてきました。 食事や間食に関しても、マウスピースがあるので今までとは変わってきています。 甘い物に惹かれてしまう心は相変わらず。 隙あらば食…

甘いお菓子を食べてしまった反省としての1週間。 なんだかあっと言う間に過ぎてしまった気もします。 恐れていた心の変化も実際に感じつつ、 それでもなんとか耐えた1週間だったかな、と言うのが今の感想です。 甘い心 おやつ自作 次の目標 甘い心 数日前、…

脱砂糖中毒生活を始めて15週目のご報告なのですが… 食べてしまいました。お菓子。 今回はそんな私の心の弱さと向き合っていこうと思います。 誘惑に負ける 修正 次の目標 誘惑に負ける お菓子を食べたのは土日です。 何があったかと言うと、母のところへ行っ…

普段、基本的に同じような時間割で生活をしている私。 食事を摂る時間も基本的に同じ時間です。 やる事、やらなければいけない事の時間割が決まっているととても心が楽な私。 しかし、そうもいかない日だって勿論あります。 この週の土日、兄が家に帰って来…

メンタル的に絶不調の私。 食欲もあるのか無いのか、よく分かっていない状態です。 そんな事を気にするよりも、精神面の安定をさせなければと思いつつ しかし体重が気になってしまう毎日でもあります。 終わりと始まり 時間で縛る 良く噛んで 終わりと始まり…

脱砂糖中毒の生活12週目の報告です。 今回は、先週のように失敗する事も無く過ごす事ができました。 www.310mizu.com そして、体のリズムを掴む事の大切さを感じた一週間でした。 無視できない体のリズム ちょうど良いでストップ 観察継続 無視できない体の…

天気のせいなのか、季節的なものなのか、はたまたダブルパンチか。 とにかくなんだか具合の悪い今日この頃。 食欲も相変わらず爆発しており… なんだかなぁって感じです。 15時になれ! 確認ミス 甘い誘惑 15時になれ! 先日、個別で記事を書きましたが www.310…

ついに、脱砂糖中毒を目指す日常も10週目となりました。 凄い事ですね。 スタートした頃はとにかくつらいであろう、と思い 三日坊主にならないようにという事だけに意識を向けていましたが、 気付けば日常です。 執着が減った 食生活の変化 継続と予定図 執…

砂糖を含むもの（お菓子類）を食べない事が日常になってきたこの頃。 強烈な食べたい欲に襲われる事が無いわけではないのですが、 そんな時でも、頭に浮かぶ選択肢の中にお菓子類は無くなってきています。 実は平気だった 焦がれる? 心健やか? 実は平気だっ…

恒例となってきました、週に一回の脱砂糖中毒を目指す生活の報告。 今週はなかなか平和だったのではないか、と思う反面 食欲には勝てませんでした。 フラットに戻る おせんべいってアウト? やっぱり増量中 フラットに戻る 誕生日にケーキを食べまして、そこ…

脱砂糖中毒を目指す生活も7週間目の報告になります。 今週は、イレギュラー的にケーキを食べたりしましたが それを除いてもちょっとばかり問題点が出てきているように感じました…。 ケーキとクッキー 運動すべし この先1週間の目標 ケーキとクッキー 誕生日…

脱砂糖中毒を目指す生活も6週間過ぎました。 割と長い事続けられている気がしています。 が、この調子で続けていけるのか、実はちょっと不安に感じてきている今日この頃です…。 間食を減らす 「美味しい」を感じたい ケーキは嬉しいけど怖い 間食を減らす 体…

脱・砂糖中毒を目指した生活も5週間目になりました。 砂糖の誘惑に負けそうな時もありますが、まだまだ頑張れています。 お米とパン おやつおやつ 誘惑と次に向けて お米とパン 普段、私の主食はお米です。 祖父母と暮らしている事もあって、パンを食べる機…

脱・砂糖中毒を目指しての4週間目の報告になります。 今回は反省する事が多いです…。 例外のHM消費 食べたい病 上手く付き合っていく方法 例外のHM消費 お菓子類を食べないようにしよう! と決めたのが唐突だったので、我が家には使いかけのホットケーキミッ…

脱砂糖中毒を目指して3週間となりました。 1週間の報告なんかをしていきたいと思います。 砂糖チェックが身についた 慣れてしまった間食 ナッツは控えよう 砂糖チェックが身についた 食べられるおやつはドライフルーツなどと決めているのですけど、原材料と…

脱・砂糖中毒を目指した生活も二週間目になりました。 そんな二週間目の生活について書いてみようと思います。 光の一週間 夢にあんぱん ドライフルーツとミックスナッツ これからどうしよう? 光の一週間 脱・砂糖中毒の二週間目に入りまして、 過ごしてみる…

脱・砂糖依存を掲げて1週間過ごしてみました。 今日のブログはそんな1週間を過ごしてみた素直な感想とこれからの方針を考えるという記事です。 1週間の素直な感想 おやつは… これからの進め方 1週間の素直な感想 脱砂糖依存をこのブログで宣言して勢いよくス…

毎日の生活の中で、気になっている事が…。 それが食生活。 色々と思うところがあるので、今回は書いてみました。 健康的? やっぱりマズイ?? 改善するには… 脱砂糖! 健康的? ヨガとかマッサージとか、体に良い事をして目指せ美ボディ!と思っているのですが 体…