体調不良と言うほどではありませんが、最近とにかく睡眠不足です。
春は、春眠暁を覚えずと言いますけれども、私の場合は夜中（早朝）に覚醒してしまう毎日…。
ついには生活にも影響が出てきてしまって、最近の大きな悩みの1つになってきています。
眠いのに、眠れない
睡眠不足、以前にもこういう状態になったことはあります。
そもそも、どれだけ眠っても眠い状態が続いていて、睡眠生活を改善しよう!と言うことで、起床時間を一定にすることを心がけていました。
就寝時間が多少前後しようとも、起床時間は一定にする、と言うのが大事なのだと本で読んだのです。
そんなわけで、私の最近の起床時間は4時〜4時半くらいに定められていました。
ちなみに就寝時間も21時あたりです。
遅くても、21時半には布団に入っている生活。
とても、整っていると思うのですが…。
いつもと同じ時間に布団に入っても、0時前に目が開いてしまう。
睡眠が浅いようで、何度も目が覚めて、寝ついてもすぐにまた起きてしまう、と言うような生活です。
今までなら、目が開いたら諦めて活動を始めていたりもしましたが、起床時間を定めているので、意地でも布団からは出ません。
そして、こちらの方が理由としては大きいのですけど、子猫と一緒に寝ているので、私が起きてしまうと子猫も起きてしまうんです。
変な時間に起こしてしまうのは可哀想なので、ぐっと堪えて布団の中で過ごしています。
永遠の眠気
朝起きる時間は、一定にしています。
これは、子猫の朝ごはんの時間が5時であると言うのも理由の一つです。
4時半には起き出さないと、自分の身支度している時間がないため。
あと、平日は母が5時には起きてくるので、動き出す時間が重なると単純に私が邪魔になってしまうのです。
と言うわけで、4時半には起き出している。
布団に居る時間は変わりませんけど、眠れていないので、とにかく眠い。
日中も眠くて、眠くて…。
花粉症で目が痒く重いと思っていたのですが、多分寝不足も原因の一つなんだと思います。
寝不足のせいで、頭も痛いし、集中力も散漫に。
ただ、原因がわかっていません。
メンタル的に落ち込んでいないし、かといって上がっているわけでもないので。
寝具が変わっているとか、生活環境が変わったとか、そういうものもありません。
寝不足になる原因がわからないので、改善の方法も不明…。
どうしたらいいのでしょう?
今この記事を書いているのは、18時20分なんですけど、もう限界なのです。
これ書いて、お風呂入ったら、とりあえず寝ます。
ただ、子猫の夜ご飯が21時なので、その時に一旦起きて、ご飯あげて、布団に入りますけれども。
眠れないって、何よりも辛いです。
少なくとも、眠ることが大好きな私にとっては、とてつもなく辛いこと。
どれだけ日中に体を動かしていても、眠りが深くなることはありません。
疲ればかりが蓄積して、疲弊していく毎日。
なんでかなぁ…。
