砂糖水と雑記帳

なんでもない日常の雑記帳

身体を考える

食べ物の好き嫌いが少ない私と食卓

食べ物の好き嫌いって多い方ですか? 私は自分の評価としては少ない方だと思っています。 小さい頃にはあまり好まなかった物も、大人になってから食べられるようになったりして、さらに好き嫌いが減ったかな、なんて。 そんな食べ物の好き嫌い、子供の頃の食…

落ち込んだ今、私の為に何ができる??

2020年スタートして少し経ち、早速落ち込んでいます。 新年のスタートは良い状態で迎え、スタートダッシュも悪くないと思っていたのですけど、ちょっとした事がキッカケとなり坂道を転がり落ちるようにして調子を崩しました。 何を一番大切にすべきか?落ち込…

年末年始の疲れが私を襲ってくる

年末から年始にかけて普段通りの生活ができない日が続きました。 さらに、年始には親類の家に出かけたり、我が家に親類が訪ねて来たりと忙しい日々だったので疲れが身体に出てきています。 おつかれー 許される事・許されない事 頭痛が痛い // おつかれー そ…

年末年始だからサボっています。

毎週木曜のブログテーマである『身体を考える』の日である今日。 年末年始という事で様々な事をサボって過ごしている感じです…。 仕方ないよね、感 運動しましょう いつから…? // 仕方ないよね、感 年末年始はいつものルーティンで過ごしにくい。と言うのも…

夜の過ごし方を変えてみた話

最近、夜の過ごし方を変えてみました。 変えてみたと言っても大きな変化ではないのですが、自分の体や心と向き合う時間を作ってリラックスして眠りに繋げていきたいという考えから変化を加えてみました。 再びのヨガ 他にも 寝る前に // 再びのヨガ 少し前ま…

『食育』を学ぶ読書時間

kindleで本を読んでいる毎日を送っています。 購入してみる書籍は実際に自分が本屋で本を買う時には選択しないようなジャンルの本などを選んでみています。 そんな中、今とても熱を入れて本を探し・読んでいるジャンルがあります。 食育に関する本なのですが…

生活の中心が踏み台昇降の私の日々

年末年始は嫌でも太る時期。 という事でダイエット強化期間の今日この頃です。ほぼ一日中踏み台昇降運動をしている毎日です。 求む!面白動画 ノルマ 目標 // 求む!面白動画 踏み台昇降運動のお供は動画です。YouTubeの動画を見ながらおこなう事が多く、他に…

早起きはいく分か得だと私は思っています。

朝型の人間で、基本的に早起きの生活をしている私。 朝の活動時間がカツカツになってきたので、起きる時間を少し早くする事にしました。 40分 朝型 快適 // 40分 今までは、3時50分に目覚ましをかけていました。それを最近3時10分に。 40分の差は大きいです…

満足感を得られる食事は美味しい

腹八分目って程よいのだなぁと食生活を気をつけるようになってからしみじみと思う事があります。 今までお腹がパンパンになるまで食べていた時は、その後の罪悪感とか睡魔との戦いで心身共に疲れていたのですが、腹八分目を気をつけるようになってからそれら…

終わりのないダイエットを続ける私の意識

2日間のプチ断食をしてから食に対する考え方が変わったと何度かブログに書きました。 一応ダイエット中なので体重が気になり、朝と夜には必ず体重のチェックをします。減っていれば嬉しいし、増えていればがっかりだし、と言うような感じです。 そんな毎日を…

2日間の断食から得られた大きな気づき

食べるという事がとてもおざなりになってしまっていて、体重もどんどんと増加している…という危機感から断食をしてみました。 2日間の断食で得られたもの、とても多かったので書いていこうと思います。 リセットせねば! 苦痛? チェンジ! 気付き // リセット…

ぐわんぐわんと世界が回る!この症状って一体…?

この記事を書いている今、月のものがそろそろ来るな、というような時期なのですが、今まで経験した事の無い症状に襲われていてちょっと驚いています。 ぐわんぐわん 原因は…? 体を作るのは… // ぐわんぐわん 最初にその症状が出たのは、この記事を書いている…

おやつはトマト!急なトマトブームを迎えた私

トマトって美味しいですよね。 小さい頃から私の好物であるトマト。 最近、トマト熱が上がってきています。 中玉がよき リコピン いつでも美味しく // 中玉がよき スーパーに行くとトマトのコーナーが小さく設けてあり、小玉・中玉・大玉と並んでいます。 家…

食欲の秋に食事について考え直してみた

一日二食の生活をしている私。 母の元へ行っていた時には、母の生活に合わせて一日三食食べていました。 おかげさまでしっかりと増量して帰って来たのですけれど、一つ気付く事があったのでそれに関して書いていこうと思います。 一食の量 量の習慣 どうして…

たんぱく質を摂って理想の体になりたい私の低いモチベーション

質素な食事をしている我が家。 足りない栄養素ばかりだと思うのですが、その中でもたんぱく質を摂取したいな、と思う事が多々あります。 魚や肉を食べない訳では無いのですけど、食卓に上がる頻度は低いです。 たんぱく質を効率的に摂るために、プロテインド…

心の向きが変わった私の話

カウンセリングを受けてみて、私の中に変化が起こりました。 その一つが、自分で勉強してみよう、というもの。 www.310mizu.com 勉強の事を含め、心の方向がなんだか定まった様な気がするのです。 姿勢 かみ合う 無駄ではなかった // 姿勢 今まで、精神的な…

スキンケアで心もケアしてあげられたらいいな。

SK-Ⅱの化粧水のサンプルを頂いて5日くらい経ったと思います。 小さなボトルにはまだ三分の一くらい化粧水が残っているので、このまま継続して使っていく予定ですが、 SK-Ⅱの化粧水を使う事でスキンケアタイムが今まで以上に楽しいものになっています。 染み…

ポジティブ日記始めてみた私のハナシ

超が付くほどにネガティブな私。 今も鬱々としたところから抜け出せずにいます。 そんな現状をどうにかするために、一つ手を考えてみました。 それが、ポジティブ日記。 マイペースに書いているポジティブ日記について、ブログに書いてみようと思います。 日…

お仕事を辞めました

さて、週に一回の身体を考える記事を書く日です。 この記事が出る時にはちょっとしたタイムラグがあるのですが、記事を書いている今現在から考えて昨日、仕事を辞めました。 仕事に就きました、とご報告したのは7月の中頃だったと思います。 そこから今。 随…

【鬱々】苦しい今を吐き出して思う事【救いは…】

身体を考えるというカテゴリーで記事を書くのは今回が初めてになります。 これからは、脱砂糖中毒の事だけでなく、色々側面から身体の事を考えていこう、という事で、このカテゴリーを作ったんです。 第一回目となる今回は… 最近の私の不調の話です。 明るい…

次のステップに進むために私に必要な事を考えてみた

朝食前の果物タイムが私の毎日の楽しみになっている最近。 甘いお菓子と果物と、もしかしたらバランスが取れるのかもしれない、と考えるようになりました。 もし、上手い事バランスが取れれば、甘いお菓子を全く食べないという今の生活から少し変化させる事…