砂糖水と雑記帳

なんでもない日常の雑記帳

身体を考える

ストレッチグッズの充実とダイエットスイッチ

ダイエットに関心が無くなったことで、踏み台昇降をすることもなくなり、踏み台は荷物置き場と化しています。 しかしながら、何もしないのも良くないよなぁと思い、室内でのストレッチグッズが増えていくのでした。 理想はある マイブーム 体重注意 // 理想…

お部屋で簡単トレーニング希望。

ダイエットのスイッチは一向に入る気配はありません。 が、部屋に籠ってばかりいると運動不足になるので、どうにかしなければいけないとは思っています。 ダイエットほどのキツさは無く、程よく運動出来るもの。 探しております。 汗かくよね 程々が良い 自…

こんな時はセルフジェルで遊ぼう

今年の頭から、セルフジェルネイルのキットを手に入れて遊んでいるのですが、ジェルってとにかく時間がかかる。 つけている間はとても楽しいのですけど、ついついオフの苦労を忘れてしまうのですけど、やっぱり時間がかかるのでした。 ライト&ライト オフは…

睡眠時間を快適に、とか考える。

「枕が変わると眠れない」 などということも無く、どこでも眠れるのですが、布団となると体が痛くなってしまいます。 普段ベッドで寝ているので、その変化に体が付いていかないのでしょうけれど。 ちょっと睡眠不足の今、睡眠について考えたいと思います。 …

季節と合わない時計通りの生活リズム

大きな変化というわけでは無いのですが、生活リズムがまた少し変わってきました。 私としては心地よく過ごせているので問題ないのですけど、家族とのズレは大きくなった気がします。 時計通り 一人暮らし? 快適リズム // 時計通り 私は基本的に時計通りに動…

間食の悪癖を治したい。

「しばらくはダイエット熱は上がってこないだろう…」 などと書いた矢先、ダイエット熱がムクムクと上がってきています。 正確に言うならば、体重維持の熱なのですが、とにかく体重管理の熱が上がってきています。 スマホのアプリを整理して、残ったあすけん…

かかとのガサガサが気になりまして。

冬場に限らず、スキンケアや保湿を怠ると毛穴が気になったり、肌がガサガサになったりしてしまいますよね。 私はズボラなので顔のスキンケアをしてもその他の体の保湿などはサボりがち。 そのおかげでかかとがガッサガサに。 これからは素足で過ごす季節にな…

今の生活スタイルに合ったアプリが知りたい。

現在、私のスマホにはダイエットに関するアプリが3つほどダウンロードされています。 しかしながら、ダイエットに興味が無くなってしまった今、それらのアプリを持て余してしまっています。 スマホの容量の軽量化するためにも、アプリを1つに絞るとかしない…

ダイエットに変わる新たなテーマ設定

最近、とてもゆるーくなってきているのが体重に関する意識です。 以前までは、何故か分からないけれども体重を減らすことばかりを考えていましたが、今ではだいぶ増え、それでもダイエットしようとは思わないのです。 どんどん体重が増えていることに変わり…

口が開いているだけと思っていたら悪影響が山の如しだった…

歯医者への定期通院により、歯並びが再び崩れてきていることが判明した私。これ以上歯並びが悪くならないように、口を閉じていることを気をつけよう!と意識することに。 色々と調べていく中で、口が開いていることの恐怖が見えてきたので、それについて今回…

私的花粉症対策を考えてみた【鼻&目】

先週も書きましたが、今週も花粉症の話題です。 この時期だと嫌でもそうなってしまいますよね…。 日々、花粉症の症状に悩まされています。今この文章を書いている時も、グズグズとしてしまっているのです。 今回は、 恐怖の… 対策 // 今回は、 去年は肌荒れ…

花粉、感じてますか?

花粉、感じてますか? 私が今感じている症状としては、くしゃみと鼻づまりなのですけど、やっぱりこれは花粉の仕業…? まだまだ?? お薬 アレルギー // まだまだ?? 今年は花粉の飛散量が少ないとどこかで聞いた気もするのですけど、でも確か去年ってとっても多…

生活リズムが崩れると体調を崩す問題

ここ最近は、3週間に一度くらいの頻度で母の元へ行っています。 用事があってそういったリズムで生活しているのですけれど、母の元へ行くと帰って来て必ず体調を崩します…。 生活リズムの大切さを実感している感じです。 いつもは大事 楽しいけれど リズム死…

ストレッチが習慣になっている最近の話

運動嫌いの私。 できる事ならば、何もせずにぼーっとして居たい、と言うのが今までの私の考え方でした。 が、最近ストレッチにハマりまして…。 割と楽しいことに驚いております。 のびーーー 柔らかくなれ! 夜のルーティン // のびーーー ストレッチ、色々と…

ダイエットをすべきか否かという話

少し前にも書いたかもしれませんが、相変わらずダイエットスイッチが入らないまま生活を続けています。 体重は着々と増えていってしまい、不味いなぁと思うのですけど、やっぱりダイエットスイッチは入らないまま。 このままどこまで太っていくんだろう?と心…

ダイエットのスイッチはいつ入る??

ダイエットを止めてしばらく経ちました。 体重がマズイと思う程に増えればダイエットのスイッチが入るのだろう、と思っているのですけど…今のところそのスイッチが入る気配がありません。 NGゾーン スイッチON??? 幸せか?? // NGゾーン 理想を言えば体重はも…

暖冬の今年はしもやけ被害が少なかった気がします。

母からの遺伝なのか、冬場はしもやけになりやすいのですが、今年はその被害が少なかった気がしています。 足の指にしもやけが出来る事が多いのですけど、今感じている被害は左足の親指だけ。 これは、暖冬のおかげ?? 遺伝 ビタミンクリーム いつまで冬? // …

食べ物の好き嫌いが少ない私と食卓

食べ物の好き嫌いって多い方ですか? 私は自分の評価としては少ない方だと思っています。 小さい頃にはあまり好まなかった物も、大人になってから食べられるようになったりして、さらに好き嫌いが減ったかな、なんて。 そんな食べ物の好き嫌い、子供の頃の食…

落ち込んだ今、私の為に何ができる??

2020年スタートして少し経ち、早速落ち込んでいます。 新年のスタートは良い状態で迎え、スタートダッシュも悪くないと思っていたのですけど、ちょっとした事がキッカケとなり坂道を転がり落ちるようにして調子を崩しました。 何を一番大切にすべきか?落ち込…

年末年始の疲れが私を襲ってくる

年末から年始にかけて普段通りの生活ができない日が続きました。 さらに、年始には親類の家に出かけたり、我が家に親類が訪ねて来たりと忙しい日々だったので疲れが身体に出てきています。 おつかれー 許される事・許されない事 頭痛が痛い // おつかれー そ…

年末年始だからサボっています。

毎週木曜のブログテーマである『身体を考える』の日である今日。 年末年始という事で様々な事をサボって過ごしている感じです…。 仕方ないよね、感 運動しましょう いつから…? // 仕方ないよね、感 年末年始はいつものルーティンで過ごしにくい。と言うのも…

夜の過ごし方を変えてみた話

最近、夜の過ごし方を変えてみました。 変えてみたと言っても大きな変化ではないのですが、自分の体や心と向き合う時間を作ってリラックスして眠りに繋げていきたいという考えから変化を加えてみました。 再びのヨガ 他にも 寝る前に // 再びのヨガ 少し前ま…

『食育』を学ぶ読書時間

kindleで本を読んでいる毎日を送っています。 購入してみる書籍は実際に自分が本屋で本を買う時には選択しないようなジャンルの本などを選んでみています。 そんな中、今とても熱を入れて本を探し・読んでいるジャンルがあります。 食育に関する本なのですが…

生活の中心が踏み台昇降の私の日々

年末年始は嫌でも太る時期。 という事でダイエット強化期間の今日この頃です。ほぼ一日中踏み台昇降運動をしている毎日です。 求む!面白動画 ノルマ 目標 // 求む!面白動画 踏み台昇降運動のお供は動画です。YouTubeの動画を見ながらおこなう事が多く、他に…

早起きはいく分か得だと私は思っています。

朝型の人間で、基本的に早起きの生活をしている私。 朝の活動時間がカツカツになってきたので、起きる時間を少し早くする事にしました。 40分 朝型 快適 // 40分 今までは、3時50分に目覚ましをかけていました。それを最近3時10分に。 40分の差は大きいです…

満足感を得られる食事は美味しい

腹八分目って程よいのだなぁと食生活を気をつけるようになってからしみじみと思う事があります。 今までお腹がパンパンになるまで食べていた時は、その後の罪悪感とか睡魔との戦いで心身共に疲れていたのですが、腹八分目を気をつけるようになってからそれら…

終わりのないダイエットを続ける私の意識

2日間のプチ断食をしてから食に対する考え方が変わったと何度かブログに書きました。 一応ダイエット中なので体重が気になり、朝と夜には必ず体重のチェックをします。減っていれば嬉しいし、増えていればがっかりだし、と言うような感じです。 そんな毎日を…

2日間の断食から得られた大きな気づき

食べるという事がとてもおざなりになってしまっていて、体重もどんどんと増加している…という危機感から断食をしてみました。 2日間の断食で得られたもの、とても多かったので書いていこうと思います。 リセットせねば! 苦痛? チェンジ! 気付き // リセット…

ぐわんぐわんと世界が回る!この症状って一体…?

この記事を書いている今、月のものがそろそろ来るな、というような時期なのですが、今まで経験した事の無い症状に襲われていてちょっと驚いています。 ぐわんぐわん 原因は…? 体を作るのは… // ぐわんぐわん 最初にその症状が出たのは、この記事を書いている…

おやつはトマト!急なトマトブームを迎えた私

トマトって美味しいですよね。 小さい頃から私の好物であるトマト。 最近、トマト熱が上がってきています。 中玉がよき リコピン いつでも美味しく // 中玉がよき スーパーに行くとトマトのコーナーが小さく設けてあり、小玉・中玉・大玉と並んでいます。 家…