砂糖水と雑記帳

なんでもない日常の雑記帳

身体を考える

女子力upが進化のカギかもしれない。

28歳がスタートしまして、体作りに関しても色々と考えています。 フィットボクシングも頑張りますが、体重を落としていくことと同時に頑張りたいのがボディメイク。 多分、大きな括りで言えばダイエット的なこともそこに含まれるのだろうとは思うのですけれ…

背中よ…【( ´△`)】

体重が増えてきて、やばいなぁとは思っていたんです。 だからこそ積極的に運動しよう、って。 しかし私はまだ分かっていませんでした。 自分がいかにヤバい状態だったのか、ということを。 鏡よ、鏡 羽が… やばぁ // 鏡よ、鏡 朝に運動する習慣をつけてから…

4月の予定を考えよう。

4月が始まりましたね。 ということで、4月の運動予定とか立ててみようかと思います。 さて、どうしようかなー。 なにしよう? さて、予定 レッツ、実行 // なにしよう? 4月、春の鬼門は相変わらずですが、正直3月の間はかなり平和に過ごせたのでこのまま4月も…

ブームの下火?

部屋でのストレッチとか筋トレを頑張ろう、という期間だったのですが、なんだかなぁなぁな日々。 先月末もこんな感じでグダっとして終わったなぁと思いつつ、違うムーブメントがきている予感もするのです。 うーむ、難しい。 下火気味? おニュー? 1ヶ月って …

朝はストレッチかも。

朝起きたらおこないたいルーティン的なものがあるのですが、今までは筋トレに力を入れていました。 が、最近気づいたんです。 朝はストレッチだな、と。 トレーニング ストレッチ 割合を // トレーニング なぜ朝にトレーニングの時間を設けているかというと…

スキンケアの1周と現状の着地

春ってお肌もメンタルも荒れ荒れになる季節だと思います。 春は鬼門と私はいつもブログに書いていますが、まさしくその通り。 花粉症によってお肌は荒れ、季節の変わり目という不安定さによりメンタルも荒れ…。 そんな中、スキンケアアイテムの見直しをして…

眠くて、眠い。。

最近やけに眠いんです。 なんでかなー?と不思議なんですが、原因がわかっていません。 …春だから、なのかな? 時間 ぐー 春眠 // 時間 異様に眠いのですが、夜更かししているとかそういうことはありません。 毎日睡眠時間を記録していますが、日々同じような…

バイオリズムに乗りますの?

『バイオリズム』って言葉は知ってました。 体のリズム的な感じだよね、って。 でも、これには明確に示しているものがあるんですよね。 バイオリズムを知ることで、毎日の生活が楽になったりするみたいですよ。 波の高低 良さげかね? 把握はしとこか // 波の…

お尻から根が生えているとか…?

2月は運動習慣を身につけよう!と決めまして、決意しまして、スタートしたんです。 で、お散歩の楽しみを知ったのは良かったのですが、部屋の中での運動習慣が相変わらず身につきません。 うーーむ。 動かざること、 ゴローン 解決すべしぃ // 動かざること、…

お悩み撃退の筋トレ。

2月になったら運動習慣を身につけよう!ということで、なるべくちょくちょく体を動かすようにしています。 で、色々とお手本になりそうな動画を見たりして、筋トレのメニューを増やしている最近。 今の私の集中ポイントは舌です。 筋肉の塊 目指せ解消! コツ…

甘いものは眠くなるのですね。

基本的に毎日何かしらのおやつを食べたい人間なのですが、最近気づきました。 甘いもの食べるとその後一切の活動ができなくなる…。 いや、なんか、気づくの遅くない?とか思われそうなんですけど。 自分でもそう思うんですけど。 甘いものって、怖い! スキス…

2月からの再スタートをしたいのです。

年末年始は毎日の習慣である運動を継続できたのですが、ここにきてサボり気味。 毎日できていたはずのトレーニングも途切れてしまっています。 1月末の今はお休み期間として、2月からちゃんとリスタートさせたいと考えています。 ということで、2月に向けて…

下半身太りを解消せねば…

身体作りとして運動習慣を身につけようと色々と工夫をしている最近。 運動のメニューを増やしてみよう、と調べてみつつ、試してみつつ、というような感じです。 で、自分の体について観察するようになって気になる部分が一つ。 それが、下半身の大きさです。…

朝のトレーニング習慣。

朝の運動習慣はなんとか継続できています。 最近は、筋トレとかのトレーニングを強化している感じ。 朝、目が覚めたばっかりでおこなうにはなかなか辛いなぁって思うこともありますが、でも、続けられているということは、今の自分の生活等に合っているのだ…

年末年始のダンス事情。

年末年始とか、生活の仕方が不規則になると日々おこなっている日課的な事がなぁなぁになってしまったりします。 もともと意思が弱いので、そういう所でサボるポイントを見つけて、その結果継続もストップなんてことにもなりかねない私。 しかしながら今年の…

大晦日ですが、汗かいてます。

31日ですね。もう2020年も終わりです。 木曜日なので、いつも通りのカテゴリの記事を書きますが…。 ここ最近踊ってます、私。 汗だくで2020年を終えるような気配。 in部屋 息切れ さてと // in部屋 今年はコロナという予測不能の事態が起きて、そして今も継…

あからさまに太ったのよ。

寒いですね…。 あまり厚着は好きではありませんが、それでもそこそこに服を着なければ寒くて外に出られません。 しかし、気付きました。 だいぶやばいです。 どこの? れっつ やばみ // どこの? 寒いのですが、モコモコと重ね着をしたりするのは好きじゃない…

流れない身体。

最近強く感じているのが、自分の体のめぐりの悪さ。 身体の内部が滞っているんだろうなぁ…と思うようなことが増えているんです。 よく考えれば、ずっと前からそうだった様な気もするんですけど。 歳のせいか、痛感している冬です。 停滞 滞る 流せ // 停滞 …

お腹が出てきていますよ、ふとましー。

気付いてしまいました。 なんだか、というか、明らかに、お腹周りが怪しいのです…。 絶対に、増えてるよね、っていう。 ふとましい レッツやせ 継続せねば // ふとましい なんだかね、お腹周りが気になるなぁとは思ってたんです。 主張が少々激しいのでは?と…

定期微熱の謎に迫らねば…。

さて、週に1回の身体を考える回です。 12月に入り、2020年も終わりに近づいていますよね。 そして気づきました。 …なんか、身体弱くなってる?? 微熱… 虚弱 ハテ? // 微熱… 今年に入って微熱を起こすことが多くなりました。 頻度的に、月に1回は発熱している…

軟弱な私は筋肉痛。

朝のストレッチとか始めてみて驚いたことが一つ。 ストレッチでも筋肉痛になるのね…! それだけその周辺の筋肉を使用していないということなのでしょうけれど、あまりにも怠惰な生活をしていた結果、なんとも軟弱な身体となっていたようです。 使わないトコ …

素敵化計画の為の教科書を探す。

ボディケア的なことに興味が湧いている最近、色々な美活の情報収集にハマってます。 ネットとか、本とか、そういうものをひたすら見ては、自分の生活に取り入れられないか?と考えている感じ。 こういうモードって時々やってくるんですけど、とにかく楽しいん…

美活のポイントは心

ダイエットというわけでは無いのですが、ちょっと身体づくりてきなところに意識が向いている最近。 こうだったらいいな、と思うポイントがいくつもあるんですけど、ふと思いました。 私は一体どうなったら満足するんだろう?と。 100点 心の持ちよう ゴールは…

やってきた健康習慣

ダイエットの意識が湧き上がってきたわけではないのですが、あまりにもダラダラとした生活をしすぎているので、少しでも体を動かす習慣をつけなければと思い、色々と始めようとしている今日この頃。 日々の生活にどのようにして運動習慣を定着させるかという…

解決策は未定です。

今月もやってきました。PMS。 ひたすら辛いです。 何が辛いって、眠いのです。 ねむねむ…。 冬眠 つらたん 解決せねば? // 冬眠 夜、基本的に早い時間にベッドに入って寝ているんですけれども、いつもの起きる時間、目覚ましが鳴っても体が起き上がってくれ…

まだまだ痛む胃

先週に引き続き、腹痛の話です。 謎の腹痛が続いてます。 胃薬は飲んでるんですけど、完全に回復した感じはしません。 ちょっとマシになったかな?って思うと次の日にはまた激痛に襲われます。 なんで?? 胃痛 キリキリ なぜ // 胃痛 胃が痛い。お腹が痛いと思…

お腹が痛いのですが、原因が分かりません。

なんだかお腹がゴロゴロとしています。ここ数日ずっと。 ごはんを食べるとゴロゴロ。痛くてシクシク。 何も食べてなくてもゴロゴロ、シクシク。 気になる。 シックシク イガイガ 胃痛かい? // シックシク 胃とか腸とか、弱いとも思っていないんですけど、強…

お帰り、睡眠時間。

ここ最近ずっと躁状態で睡眠時間がまともに確保できていなかったのですけれども、徐々に眠れるようになってきまして。嬉しい限りです。 しかし、一つ気付いたんです。 一応睡眠時間の記録をしているのですけれども、5時間以上の睡眠をとっていると日中も眠気…

カラダの管理をしたいのです。

体のリズムとかその日の体調であったりメモなどを色々と簡単に残しておける手段はないかな?と思いまして、スマホでアプリを検索…。 私が理想と考えていた、1つのアプリでの完全管理はちょっと難しそうだったのですが、良さげなアプリを見つけたのでダウンロ…

肩と首がバキバキなので体を動かす習慣をつけたいのです。

部屋の模様替えをして、部屋の出入り等の動線の確保はバッチリ。部屋の中で動きやすくなりました。 PCの前に居る時間が圧倒的に長い私は、デスクにくっついているようになったので、今までとは少し体制が変わりつつもおこなっていることは今までとは何も変わ…