恐ろしい事に気づいてしまったので、それをそのまま書いていく本日。
なんというか…。
自分の身に起きている事ですが、言葉も無く絶句という感じです。
太ったのよ、
端的に言うと、太ったのです。
最近肉付きが良くなったなぁとは思ってましたけど、もう、明らかに太っています。
数年前に買ったワンピースを着てみて、違和感に気づきました。
どう考えても、小っちゃい。
サイズがあっていない。
そこで、体重記録をしているアプリを開き昨年、一昨年と振り返って見てみたらそりゃもう立派に太っている。
一昨年、私はネフローゼで入院しておりその際には浮腫みで70kg台まで体重が増えていました。
記録があるMax値は72.2kg。
退院した時が54.8kgで、一番低い時が42.3kg。
これは、退院してから食事制限通り1600kcal目安で食事していたらここまで体重が落ちた結果なのですが…。
制限内で食事をしてもなぜかどんどんと体重が減ってしまう時期があり、結果現在のカロリー制限は2200kcalとなってます。
ということで、今朝の体重58.4kg。
多分、あわなかったワンピースは40kg台の頃に購入した物だろうと思うんですけど、そりゃそこから10kgも太ってたら合わなくなるよねぇ…。
制限を考えてみる
上記の通り退院後も食事療法の一環として食事制限があります。
カロリー・たんぱく質・塩分の3つを気をつけている食事内容。
だから、暴飲暴食は基本しないのですが、それでもみるみる体重が増えている。
…みるみるというか、徐々になのですが。
年齢的なものもあるのかもしれないし、ずっと治療でステロイドを服用していることも関係があるのかもしれません。
とりあえず、むちむちと肉付きが良くなりすぎている気がしています。
ということで、食事制限の上限を少し下げてみようかと勝手に構想中。
そもそも退院した時よりも自分の中で食事に関しての考え方がかなり緩くなっている部分があります。
土日は記録とか計算しなくなっているし…。
上限1800kcalくらいで考えて食事を摂っていこうかなぁ…と思い直し中。
でも、よくよく考えると2200kcal超えるほどに食事を摂っているかと言われると、それも何とも言えないんだよねぇ。
平日の5日間で上限に達する日なんてまぁ、無くて。
日によっては2000kcal届いていない日もあるくらいです。
…これで太るというのは、やっぱりステロイドのせいなのでしょうか。
でも、何でもかんでもステロイドのせいにしたくはないという気持ちもあり…。
とりあえずカロリーと食事内容に関して、もうちょっと見直すことにします。
あと、運動もしないとねぇ…。
あとがき
ちなみに、別に40kg台まで体重を落としたいとは思っていません。
BMI的に言うと、普通体重なので現在問題は無い状態です。
しかしながら、食生活の乱れとか心当たりがあるところが大いにあるので、そこらへんを意識してちゃんとしていきたい…という気持ち。
まぁ、確かに2年で10kgも太っているというのは、数字の上では衝撃が大きいんですけど…。
食生活などをちゃんとしようという思い直しをしただけなのです。
という、あとがき。
